銀髮族戶外養生
中華自我保健協會創辦人孫靜夫老師親自教導之戶外養生課程,每週三以大自然為教室,親近山林、親近溪水,陪伴我們上課的是藍天、白雲、綠草、繁花、流水、大樹、蟬嘶、蟲鳴、鳥啼。
2010/10/13 碧湖步道
報章雜誌最近都在推薦一條新的登山步道─內湖區碧湖步道,銀髮族當然要嘗個鮮,來去走走。2010年10月13日上午09:00大家在捷運文湖線的內湖站集合後,拿著報紙按圖索驥,找到內湖路三段60巷12弄的登山步道起點
嶄新的舖石路面
同學們出遊都很高興,面對鏡頭越來越自在
師母和秀芬
秋天到了,步道邊坡開滿了美麗的黃色小菊花
步道的坡度平緩走來輕鬆
步道有舖木屑的,有舖了石版的
大家都還是喜歡踩在軟軟的木屑上
途中經過一處平坦且有樹蔭的地方,大家稍事休息就開始練功
護眼功
斜搓脖子
上關雙搓
鼻臉雙搓
浴肚
腰椎雙搓
環跳雙拍
靜坐
走到新福本坑,步道也到了終點
步道穿過舊煤礦坑,可讓遊客瞭解內湖區煤礦業的興衰
愉快的時光總是匆匆即過,同學們下週見嘍!
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