銀髮族戶外養生
中華自我保健協會創辦人孫靜夫老師親自教導之戶外養生課程,每週三以大自然為教室,親近山林、親近溪水,陪伴我們上課的是藍天、白雲、綠草、繁花、流水、大樹、蟬嘶、蟲鳴、鳥啼。
2010/11/10 故宮博物館─古希臘人體之美珍藏展
古希臘文明乃歐洲文化之源頭,而大英博物館向來以豐富的古希臘藏品聞名,本次展覽以「人體之美」為主題,每樣展品都是我們仰慕已久的雕塑作品,快樂的銀髮族當然要把握這個可以親眼目睹的機會。 
擲鐵餅者─大理石雕像(西元二世紀羅馬時期仿自約西元前450至400年希臘原作之名作,代表古希臘藝術的最高成就,也是大英博物館的鎮館之寶),以象徵古希臘人而聞名,呈現一位裸體、優雅、永恆年輕的運動員,時間靜止在鐵餅脫手飛出前的剎那。
愛芙羅黛蒂─大理石雕像(西元一或二世紀羅馬時期仿自西元前四世紀希臘原作)約莫西元前360年,克尼多斯購入一座愛之女神愛芙羅黛蒂正欲寬衣沐浴的裸體雕像,並將之置於城內神殿,繼而成為熱門遊觀景點。雕像乃希臘雕刻家普拉克西特利斯所作,雕刻家以繁複的方式表現女性著衣的身軀,使得衣料覆蓋下的身體曲線不比裸露所見者少,雙臂由英國雕刻家約瑟夫‧諾勒肯斯於十八世紀末復原。
眾神之王─宙斯青銅雕像(西元一至二世紀羅馬時期)此座莊嚴的青銅小雕像精彩地呈現眾神之主天神宙斯的權威氣勢。宙斯手握權杖及雷霆,象徵諸神與凡人統治者的地位,以及所擁有的毀滅性力量。
凡眾神眷愛者必早夭─青銅鏡盒(西元前三至二世紀於義大利)鏡盒上的圖案敘述該尼墨得斯被認為是凡人之中最俊美的男童,為眾神之主天神宙斯所鍾愛,在兄弟與母親面前,化身老鷹綁架擄去奧林帕斯山後,使之成為其侍酒童子。類此孩童從世間被奪,與神明同在的故事,安慰了許多子女早夭的父母。
赫拉克力士─大理石頭像(西元117至118年羅馬時期)在古希臘人的世界裡,英雄介於眾神與常人之間;其中,最偉大者應為終極力士赫拉克力士。他是天神宙斯與人類所生之子,為善妒的宙斯妻子赫拉所忌恨,常施法加害,在不同的年齡與不同的故事情節中,各有不同的形像。即使在嬰兒時期,他仍能以驚人力量勒死兩條威脅他性命的蛇。此件作品為赫拉克力士的大型蓄鬍頭像。
外貌品德兼備優勝運動員─大理石雕像(西元一世紀羅馬時期仿自約西元前430年希臘原作)雕像中的青年甫渡過青春期,其細長身體被雕琢得相當精細;重量集中於單腿,尤足產生良好視覺效果。
死後也要漂亮─大理石墓碑(西元前330至317年希臘時期)古希臘人以為,未婚去世的女孩尤其不幸;其葬禮儀式及墓穴紀念碑因而多以象徵性方式,補償逝者被死亡剝奪的婚姻生活。此處一名女孩手持鏡子,打扮成適合婚嫁的少女,其「瓜型」髮式在當時特別流行。此為西元前317年之前於雅典雕刻製作的最後一批人像墓碑之一,其後即因造價太過昂貴而為法令禁止。
有本事來捉我啊─珀琉斯與忒提斯(約西元前490至470年希臘時期 )
青銅胸甲及青銅嵌骨護脛(約西元前350至300年希臘時期)
仙女逃離森林之神薩堤爾魔掌─大理石雕像組(西元二世紀羅馬時期頭部於十九世紀修復)
厄洛斯為弓上弦─大理石雕像(西元二世紀羅馬時期)愛神厄洛斯(Eros)為女神愛芙羅黛蒂(Aphrodite)之子,希臘人將之想像成一位長有雙翼的少年,射出的箭會引燃中箭者內心慾望。
獅身人面獸斯芬克斯的謎題─大理石雕像(約西元120至140年羅馬時期)希臘神話中的獅身人面獸為女子頭顱、獅子身軀、老鷹雙翼的合體,常見於墓碑,作為墓穴的守護者。
陰陽人赫耳瑪佛洛狄忒─青銅雕像(西元一至三世紀羅馬時期)赫耳瑪佛洛狄忒為信使之神赫耳墨斯與女神愛芙羅黛蒂之子,是極受歡迎的藝術主題人物,原為一般青年男子,某日於撒爾瑪奇斯水泉洗浴時,為一位水仙女所愛慕,並擁入懷中,意欲永遠合而為一;兩者因而融於一體,具有男女雙性特徵,既有男性生殖器官,亦有女性胸部與女性體型。
漁夫販貨─大理石雕像(西元前一世紀末葉至西元一世紀初)希臘後期的寫實人像風格,於羅馬時期繼續盛行,雕像中的肌肉與筋腱經過誇張處理,表現漁夫長年累月辛苦工作,身體暴露於海鹽及豔陽之中,已培養出如皮革般堅韌的皮膚。
喜劇演員─大理石雕像(西元一至二世紀)此件羅馬時期的喜劇面具雕像中,誇張的面貌包括裂嘴而笑,出現面具後演員的唇齒,構成一種罕見、有趣的演員自身與劇中人物分離景象
紅繪及黑繪雙耳陶瓶
當希臘遇上非洲─青銅容器(西元前二至一世紀希臘時期)希臘藝術中的非洲人像多具嘲諷性質;而此件容器的黑人少女頭部外形,卻肯定並捕捉了主題人物之美。
在台南府城小吃用過午餐後,我們走到故宮右側的至德園練功

至德園的荷花靜靜的開著,陣陣的花香襲來,幫助我們靜心練功。



















擲鐵餅者─大理石雕像(西元二世紀羅馬時期仿自約西元前450至400年希臘原作之名作,代表古希臘藝術的最高成就,也是大英博物館的鎮館之寶),以象徵古希臘人而聞名,呈現一位裸體、優雅、永恆年輕的運動員,時間靜止在鐵餅脫手飛出前的剎那。
愛芙羅黛蒂─大理石雕像(西元一或二世紀羅馬時期仿自西元前四世紀希臘原作)約莫西元前360年,克尼多斯購入一座愛之女神愛芙羅黛蒂正欲寬衣沐浴的裸體雕像,並將之置於城內神殿,繼而成為熱門遊觀景點。雕像乃希臘雕刻家普拉克西特利斯所作,雕刻家以繁複的方式表現女性著衣的身軀,使得衣料覆蓋下的身體曲線不比裸露所見者少,雙臂由英國雕刻家約瑟夫‧諾勒肯斯於十八世紀末復原。
眾神之王─宙斯青銅雕像(西元一至二世紀羅馬時期)此座莊嚴的青銅小雕像精彩地呈現眾神之主天神宙斯的權威氣勢。宙斯手握權杖及雷霆,象徵諸神與凡人統治者的地位,以及所擁有的毀滅性力量。
凡眾神眷愛者必早夭─青銅鏡盒(西元前三至二世紀於義大利)鏡盒上的圖案敘述該尼墨得斯被認為是凡人之中最俊美的男童,為眾神之主天神宙斯所鍾愛,在兄弟與母親面前,化身老鷹綁架擄去奧林帕斯山後,使之成為其侍酒童子。類此孩童從世間被奪,與神明同在的故事,安慰了許多子女早夭的父母。
赫拉克力士─大理石頭像(西元117至118年羅馬時期)在古希臘人的世界裡,英雄介於眾神與常人之間;其中,最偉大者應為終極力士赫拉克力士。他是天神宙斯與人類所生之子,為善妒的宙斯妻子赫拉所忌恨,常施法加害,在不同的年齡與不同的故事情節中,各有不同的形像。即使在嬰兒時期,他仍能以驚人力量勒死兩條威脅他性命的蛇。此件作品為赫拉克力士的大型蓄鬍頭像。
外貌品德兼備優勝運動員─大理石雕像(西元一世紀羅馬時期仿自約西元前430年希臘原作)雕像中的青年甫渡過青春期,其細長身體被雕琢得相當精細;重量集中於單腿,尤足產生良好視覺效果。
死後也要漂亮─大理石墓碑(西元前330至317年希臘時期)古希臘人以為,未婚去世的女孩尤其不幸;其葬禮儀式及墓穴紀念碑因而多以象徵性方式,補償逝者被死亡剝奪的婚姻生活。此處一名女孩手持鏡子,打扮成適合婚嫁的少女,其「瓜型」髮式在當時特別流行。此為西元前317年之前於雅典雕刻製作的最後一批人像墓碑之一,其後即因造價太過昂貴而為法令禁止。
有本事來捉我啊─珀琉斯與忒提斯(約西元前490至470年希臘時期 )
青銅胸甲及青銅嵌骨護脛(約西元前350至300年希臘時期)
仙女逃離森林之神薩堤爾魔掌─大理石雕像組(西元二世紀羅馬時期頭部於十九世紀修復)
厄洛斯為弓上弦─大理石雕像(西元二世紀羅馬時期)愛神厄洛斯(Eros)為女神愛芙羅黛蒂(Aphrodite)之子,希臘人將之想像成一位長有雙翼的少年,射出的箭會引燃中箭者內心慾望。
獅身人面獸斯芬克斯的謎題─大理石雕像(約西元120至140年羅馬時期)希臘神話中的獅身人面獸為女子頭顱、獅子身軀、老鷹雙翼的合體,常見於墓碑,作為墓穴的守護者。
陰陽人赫耳瑪佛洛狄忒─青銅雕像(西元一至三世紀羅馬時期)赫耳瑪佛洛狄忒為信使之神赫耳墨斯與女神愛芙羅黛蒂之子,是極受歡迎的藝術主題人物,原為一般青年男子,某日於撒爾瑪奇斯水泉洗浴時,為一位水仙女所愛慕,並擁入懷中,意欲永遠合而為一;兩者因而融於一體,具有男女雙性特徵,既有男性生殖器官,亦有女性胸部與女性體型。
漁夫販貨─大理石雕像(西元前一世紀末葉至西元一世紀初)希臘後期的寫實人像風格,於羅馬時期繼續盛行,雕像中的肌肉與筋腱經過誇張處理,表現漁夫長年累月辛苦工作,身體暴露於海鹽及豔陽之中,已培養出如皮革般堅韌的皮膚。
喜劇演員─大理石雕像(西元一至二世紀)此件羅馬時期的喜劇面具雕像中,誇張的面貌包括裂嘴而笑,出現面具後演員的唇齒,構成一種罕見、有趣的演員自身與劇中人物分離景象
紅繪及黑繪雙耳陶瓶
當希臘遇上非洲─青銅容器(西元前二至一世紀希臘時期)希臘藝術中的非洲人像多具嘲諷性質;而此件容器的黑人少女頭部外形,卻肯定並捕捉了主題人物之美。
在台南府城小吃用過午餐後,我們走到故宮右側的至德園練功

至德園的荷花靜靜的開著,陣陣的花香襲來,幫助我們靜心練功。


















2010/10/13 碧湖步道
報章雜誌最近都在推薦一條新的登山步道─內湖區碧湖步道,銀髮族當然要嘗個鮮,來去走走。2010年10月13日上午09:00大家在捷運文湖線的內湖站集合後,拿著報紙按圖索驥,找到內湖路三段60巷12弄的登山步道起點
嶄新的舖石路面

同學們出遊都很高興,面對鏡頭越來越自在
師母和秀芬
秋天到了,步道邊坡開滿了美麗的黃色小菊花
步道的坡度平緩走來輕鬆
步道有舖木屑的,有舖了石版的
大家都還是喜歡踩在軟軟的木屑上
途中經過一處平坦且有樹蔭的地方,大家稍事休息就開始練功
護眼功
斜搓脖子
上關雙搓
鼻臉雙搓
浴肚
腰椎雙搓
環跳雙拍
靜坐
走到新福本坑,步道也到了終點
步道穿過舊煤礦坑,可讓遊客瞭解內湖區煤礦業的興衰
愉快的時光總是匆匆即過,同學們下週見嘍!
嶄新的舖石路面

同學們出遊都很高興,面對鏡頭越來越自在
師母和秀芬
秋天到了,步道邊坡開滿了美麗的黃色小菊花
步道的坡度平緩走來輕鬆
步道有舖木屑的,有舖了石版的
大家都還是喜歡踩在軟軟的木屑上
途中經過一處平坦且有樹蔭的地方,大家稍事休息就開始練功
護眼功
斜搓脖子
上關雙搓
鼻臉雙搓
浴肚
腰椎雙搓
環跳雙拍
靜坐
走到新福本坑,步道也到了終點
步道穿過舊煤礦坑,可讓遊客瞭解內湖區煤礦業的興衰
愉快的時光總是匆匆即過,同學們下週見嘍!
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